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[摘要] 24节气,惊蛰习俗养生大攻略。
2019年惊蛰时间
阳历时刻:2019年3月6日5:09:39
阴历日期:正月(大)三十星期三
开始时刻:2019年3月6日05:09
结束时刻:2019年3月21日05:58
惊蛰简介
惊蛰(jīngzhé),是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日,太阳到达黄经345度时即为惊蛰,这时气温回升较快,渐有春雷萌动,惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。
惊蛰习俗
炒蝎豆
这天,照习俗人们要“吃虫”,即把黄豆、芝麻之类的谷物放在锅中翻炒,发出噼啪清脆的声音,象征虫子受热挣扎的过程,炒熟后家人分食,寓意庄稼不生害虫,无病无灾,还有惊蛰吃梨的讲究,也是在表达与害虫分“离”的愿望。
祭白虎
传说白虎为是非之神,在惊蛰这天会出来觅食,于是便有“祭白虎”的活动,画一张黑纹黄毛的纸老虎,口吐獠牙,拜祭时将涂有猪血的肥猪肉抹在老虎嘴上,寓意“油水吃足,不再搬弄是非,引小人兴风作浪”。
惊蛰养生
惊蛰养生,应多食新鲜时令果蔬,主食宜清淡忌油腻。作息早睡早起,多走动,忌久坐。需留心季节性的高发传染病,饮食清淡为好,可多食糯米、芝麻、豆腐、乳品等,摄入维生素C含量高的果蔬,提高免疫力。
蒸梨食疗
惊蛰回暖,阳气升腾,物候干燥,容易口干咽痛,咳嗽淤痰,可吃梨来去火安神,有滋阴清热、润肺止咳的功效。
多喝清热养生茶
用菊花、枸杞子、莲子心、胖大海、陈皮、甘草,各取适量冲饮,春季常饮此茶能够到达补养肝脏、补脾润肺、清解里热的效果。
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