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[摘要] 大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，冬季的第三个节气，时间是每年公历的12月7日或8日，也是干支历亥月的结束以及子月的起始；其时太阳到达黄经255度，其前后节气分别为小雪、冬至。
二十四节气 大雪
万山凋敝黯无华，四面嘶鸣晃树杈。
白雪欲求吟咏句，穿枝掠院演梅花。
大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，冬季的第三个节气，时间是每年公历的12月7日或8日，也是干支历亥月的结束以及子月的起始；其时太阳到达黄经255度，其前后节气分别为小雪、冬至。
《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。相反，大雪后各地降水量均进一步减少。
大雪·三候
我国古代将大雪分为三候：“一候鹖旦不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”
一候·鹖旦不鸣
鹖旦是一种长得像雉鸡的鸟。大雪节气到来，天气越发寒冷，鹖旦感应到森林中的寒气，就不再鸣叫了。
二候·虎始交
大雪节气后，森林里的老虎开始了求偶行为，准备繁衍后代。
三候·荔挺出
荔是一种草的名字。寒冬时节，其他的草木都枯萎了，不怕严寒的荔却还在顽强地生长着，在大地上冒出绿色的草叶。
大雪节气养生
从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、形神共养的方法。
大雪时节多食羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，有助于御寒。
大雪节气保健
大雪节气来到，天气寒冷，我们在日常生活中应该更加注意养生保健。因为受到低温影响，大雪节气前后，有三类病人比较多：一是哮喘、咳嗽、感冒等呼吸道感染类疾病的患者，二是心肌梗塞、脑溢血等心脑血管类疾病的患者，三是因为腹部受凉而引发腹痛、腹泻的病人。因此，寒冷环境中，人们要时刻注意自身保健，力求做到“七宜”，远离疾病。
一宜保暖
大雪节气前后，老人、孩子以及机体抵抗力不好的中青年人外出时戴上帽子。另外背部、腹部、足部也是保暖的重点。
二宜健脚
坚持每天用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半以上，活动双脚。
三宜多饮
冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。建议每天早晨、下午、晚上都至少喝一杯。
四宜调神
冬天易使人身心处于低落状态。许多疾病，是由于情志引起的，改变情绪低落的方法就是运动，如慢跑、跳舞、打球等。
五宜通风
冬天寒冷，紧闭门窗或蒙头入睡，是很不好的习惯。白天应开启门窗让空气对流，晚上应开小气窗通风。
六宜粥养
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。
七宜早睡
冬日阳气肃杀，日短夜长，要注意“早卧迟起”，不要熬夜，也不要过早起床晨练。
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